Erős csontok, erős test- Mindig Mozgásban az egészséges csontokért
Miért fontos a rendszeres edzés a csontjaink egészségének megőrzésében? Sokan csak az izmainkra vagy a szív- és érrendszerünkre gondolunk, amikor az edzés előnyeiről van szó, pedig a mozgás hatással van a csontjaink állapotára is. Az egyik leggyakoribb, de gyakran figyelmen kívül hagyott probléma a csontritkulás, más néven osteoporosis. Most azt gondolhatod, hol van az még! […]
Fitball labda, hogy ne csak üljünk rajta
Biztos találkoztál már a fitballal, más néven ülőlabdával az irodában, edzőteremben. Lehet, hogy épp magad is gyakran ülsz munka közben rajta, vagy megbújik egy a szoba sarkában. Mire is jó a fitball? Számos felhasználási módja van a sportban, mint rehabilitáció, egyensúlyfejlesztés, intenzitás fokozás, nyújtás. Továbbá egyre divatosabb, hogy az irodákban és otthon, home-officeban fitballon ülve […]
SMR henger áldásos hatása
Te is hallottál már az SMR hengerről, mely csodákra képes? Kíváncsi vagy miként végezhető otthon izomlazító önmasszázs? Használd a masszázs hengert, és az edzést követően az izomlázad minimalizálni tudod. Meg fogsz lepődni, hogy milyen jó hatással van a hengerezés az edzésed minőségére és az edzés utáni regenerációra. SMR hengerezz, és az izmaid rugalmasabbak lesznek, illetve […]